语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
资源列表如下：
00预备课 课前热身运动.mp4
01第一课 运动双脚跳.mp4
02第二课：推拿—小儿长高秘决.mp4
03 第三课：运动– 产卧撑跳.mp4
04 第四课：推拿—下肢推拿.mp4
05 第五课： 运动—跳绳与立定跳.mp4
06 第六课：推拿—上肢推拿.mp4
07 第七课：运动—分腿跳跃.mp4
08 第八课：推拿—脊柱运动.mp4
09 第九课：运动—坐位体前屈.mp4
10 第10课：推拿—生长专项.mp4
11 第11课 运动—左右脚交叉跳.mp4
12 第12课 推拿—手指，肢趾经络运动.mp4
13 第13课 运动—向上伸展与摸高.mp4
14 第14课 推拿—睡眠功法.mp4
15 第15课 运动与综合练习.mp4
16 第16课 推拿-炙法培元.mp4
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如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
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家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
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课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
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这是一套适合7到12岁孩子的长高相关内容，课程围绕孩子在这个阶段容易遇到的身高、体态、饮食、运动、睡眠、姿势管理等问题展开。
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16 第16课 推拿-炙法培元.mp4
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资源介绍
这是一套适合7到12岁孩子的长高相关内容，课程围绕孩子在这个阶段容易遇到的身高、体态、饮食、运动、睡眠、姿势管理等问题展开。
课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
资源列表如下：
00预备课 课前热身运动.mp4
01第一课 运动双脚跳.mp4
02第二课：推拿—小儿长高秘决.mp4
03 第三课：运动– 产卧撑跳.mp4
04 第四课：推拿—下肢推拿.mp4
05 第五课： 运动—跳绳与立定跳.mp4
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07 第七课：运动—分腿跳跃.mp4
08 第八课：推拿—脊柱运动.mp4
09 第九课：运动—坐位体前屈.mp4
10 第10课：推拿—生长专项.mp4
11 第11课 运动—左右脚交叉跳.mp4
12 第12课 推拿—手指，肢趾经络运动.mp4
13 第13课 运动—向上伸展与摸高.mp4
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家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
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04 第四课：推拿—下肢推拿.mp4
05 第五课： 运动—跳绳与立定跳.mp4
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12 第12课 推拿—手指，肢趾经络运动.mp4
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资源介绍
这是一套适合7到12岁孩子的长高相关内容，课程围绕孩子在这个阶段容易遇到的身高、体态、饮食、运动、睡眠、姿势管理等问题展开。
课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
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15 第15课 运动与综合练习.mp4
16 第16课 推拿-炙法培元.mp4
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资源介绍
这是一套适合7到12岁孩子的长高相关内容，课程围绕孩子在这个阶段容易遇到的身高、体态、饮食、运动、睡眠、姿势管理等问题展开。
课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
资源列表如下：
00预备课 课前热身运动.mp4
01第一课 运动双脚跳.mp4
02第二课：推拿—小儿长高秘决.mp4
03 第三课：运动– 产卧撑跳.mp4
04 第四课：推拿—下肢推拿.mp4
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08 第八课：推拿—脊柱运动.mp4
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10 第10课：推拿—生长专项.mp4
11 第11课 运动—左右脚交叉跳.mp4
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家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
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家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
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家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
资源列表如下：
00预备课 课前热身运动.mp4
01第一课 运动双脚跳.mp4
02第二课：推拿—小儿长高秘决.mp4
03 第三课：运动– 产卧撑跳.mp4
04 第四课：推拿—下肢推拿.mp4
05 第五课： 运动—跳绳与立定跳.mp4
06 第六课：推拿—上肢推拿.mp4
07 第七课：运动—分腿跳跃.mp4
08 第八课：推拿—脊柱运动.mp4
09 第九课：运动—坐位体前屈.mp4
10 第10课：推拿—生长专项.mp4
11 第11课 运动—左右脚交叉跳.mp4
12 第12课 推拿—手指，肢趾经络运动.mp4
13 第13课 运动—向上伸展与摸高.mp4
14 第14课 推拿—睡眠功法.mp4
15 第15课 运动与综合练习.mp4
16 第16课 推拿-炙法培元.mp4
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资源介绍
这是一套适合7到12岁孩子的长高相关内容，课程围绕孩子在这个阶段容易遇到的身高、体态、饮食、运动、睡眠、姿势管理等问题展开。
课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
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家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
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05 第五课： 运动—跳绳与立定跳.mp4
06 第六课：推拿—上肢推拿.mp4
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08 第八课：推拿—脊柱运动.mp4
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11 第11课 运动—左右脚交叉跳.mp4
12 第12课 推拿—手指，肢趾经络运动.mp4
13 第13课 运动—向上伸展与摸高.mp4
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课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
资源列表如下：
00预备课 课前热身运动.mp4
01第一课 运动双脚跳.mp4
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课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
资源列表如下：
00预备课 课前热身运动.mp4
01第一课 运动双脚跳.mp4
02第二课：推拿—小儿长高秘决.mp4
03 第三课：运动– 产卧撑跳.mp4
04 第四课：推拿—下肢推拿.mp4
05 第五课： 运动—跳绳与立定跳.mp4
06 第六课：推拿—上肢推拿.mp4
07 第七课：运动—分腿跳跃.mp4
08 第八课：推拿—脊柱运动.mp4
09 第九课：运动—坐位体前屈.mp4
10 第10课：推拿—生长专项.mp4
11 第11课 运动—左右脚交叉跳.mp4
12 第12课 推拿—手指，肢趾经络运动.mp4
13 第13课 运动—向上伸展与摸高.mp4
14 第14课 推拿—睡眠功法.mp4
15 第15课 运动与综合练习.mp4
16 第16课 推拿-炙法培元.mp4
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资源介绍
这是一套适合7到12岁孩子的长高相关内容，课程围绕孩子在这个阶段容易遇到的身高、体态、饮食、运动、睡眠、姿势管理等问题展开。
课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
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12 第12课 推拿—手指，肢趾经络运动.mp4
13 第13课 运动—向上伸展与摸高.mp4
14 第14课 推拿—睡眠功法.mp4
15 第15课 运动与综合练习.mp4
16 第16课 推拿-炙法培元.mp4
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资源介绍
这是一套适合7到12岁孩子的长高相关内容，课程围绕孩子在这个阶段容易遇到的身高、体态、饮食、运动、睡眠、姿势管理等问题展开。
课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
资源列表如下：
00预备课 课前热身运动.mp4
01第一课 运动双脚跳.mp4
02第二课：推拿—小儿长高秘决.mp4
03 第三课：运动– 产卧撑跳.mp4
04 第四课：推拿—下肢推拿.mp4
05 第五课： 运动—跳绳与立定跳.mp4
06 第六课：推拿—上肢推拿.mp4
07 第七课：运动—分腿跳跃.mp4
08 第八课：推拿—脊柱运动.mp4
09 第九课：运动—坐位体前屈.mp4
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家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
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课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
资源列表如下：
00预备课 课前热身运动.mp4
01第一课 运动双脚跳.mp4
02第二课：推拿—小儿长高秘决.mp4
03 第三课：运动– 产卧撑跳.mp4
04 第四课：推拿—下肢推拿.mp4
05 第五课： 运动—跳绳与立定跳.mp4
06 第六课：推拿—上肢推拿.mp4
07 第七课：运动—分腿跳跃.mp4
08 第八课：推拿—脊柱运动.mp4
09 第九课：运动—坐位体前屈.mp4
10 第10课：推拿—生长专项.mp4
11 第11课 运动—左右脚交叉跳.mp4
12 第12课 推拿—手指，肢趾经络运动.mp4
13 第13课 运动—向上伸展与摸高.mp4
14 第14课 推拿—睡眠功法.mp4
15 第15课 运动与综合练习.mp4
16 第16课 推拿-炙法培元.mp4
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资源介绍
这是一套适合7到12岁孩子的长高相关内容，课程围绕孩子在这个阶段容易遇到的身高、体态、饮食、运动、睡眠、姿势管理等问题展开。
课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
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02第二课：推拿—小儿长高秘决.mp4
03 第三课：运动– 产卧撑跳.mp4
04 第四课：推拿—下肢推拿.mp4
05 第五课： 运动—跳绳与立定跳.mp4
06 第六课：推拿—上肢推拿.mp4
07 第七课：运动—分腿跳跃.mp4
08 第八课：推拿—脊柱运动.mp4
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10 第10课：推拿—生长专项.mp4
11 第11课 运动—左右脚交叉跳.mp4
12 第12课 推拿—手指，肢趾经络运动.mp4
13 第13课 运动—向上伸展与摸高.mp4
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15 第15课 运动与综合练习.mp4
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资源介绍
这是一套适合7到12岁孩子的长高相关内容，课程围绕孩子在这个阶段容易遇到的身高、体态、饮食、运动、睡眠、姿势管理等问题展开。
课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
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家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
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12 第12课 推拿—手指，肢趾经络运动.mp4
13 第13课 运动—向上伸展与摸高.mp4
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家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
资源列表如下：
00预备课 课前热身运动.mp4
01第一课 运动双脚跳.mp4
02第二课：推拿—小儿长高秘决.mp4
03 第三课：运动– 产卧撑跳.mp4
04 第四课：推拿—下肢推拿.mp4
05 第五课： 运动—跳绳与立定跳.mp4
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07 第七课：运动—分腿跳跃.mp4
08 第八课：推拿—脊柱运动.mp4
09 第九课：运动—坐位体前屈.mp4
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这是一套适合7到12岁孩子的长高相关内容，课程围绕孩子在这个阶段容易遇到的身高、体态、饮食、运动、睡眠、姿势管理等问题展开。
课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
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课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
资源列表如下：
00预备课 课前热身运动.mp4
01第一课 运动双脚跳.mp4
02第二课：推拿—小儿长高秘决.mp4
03 第三课：运动– 产卧撑跳.mp4
04 第四课：推拿—下肢推拿.mp4
05 第五课： 运动—跳绳与立定跳.mp4
06 第六课：推拿—上肢推拿.mp4
07 第七课：运动—分腿跳跃.mp4
08 第八课：推拿—脊柱运动.mp4
09 第九课：运动—坐位体前屈.mp4
10 第10课：推拿—生长专项.mp4
11 第11课 运动—左右脚交叉跳.mp4
12 第12课 推拿—手指，肢趾经络运动.mp4
13 第13课 运动—向上伸展与摸高.mp4
14 第14课 推拿—睡眠功法.mp4
15 第15课 运动与综合练习.mp4
16 第16课 推拿-炙法培元.mp4
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资源介绍
这是一套适合7到12岁孩子的长高相关内容，课程围绕孩子在这个阶段容易遇到的身高、体态、饮食、运动、睡眠、姿势管理等问题展开。
课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
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如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
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08 第八课：推拿—脊柱运动.mp4
09 第九课：运动—坐位体前屈.mp4
10 第10课：推拿—生长专项.mp4
11 第11课 运动—左右脚交叉跳.mp4
12 第12课 推拿—手指，肢趾经络运动.mp4
13 第13课 运动—向上伸展与摸高.mp4
14 第14课 推拿—睡眠功法.mp4
15 第15课 运动与综合练习.mp4
16 第16课 推拿-炙法培元.mp4
2018-04-22 153745.jpg
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
资源列表如下：
00预备课 课前热身运动.mp4
01第一课 运动双脚跳.mp4
02第二课：推拿—小儿长高秘决.mp4
03 第三课：运动– 产卧撑跳.mp4
04 第四课：推拿—下肢推拿.mp4
05 第五课： 运动—跳绳与立定跳.mp4
06 第六课：推拿—上肢推拿.mp4
07 第七课：运动—分腿跳跃.mp4
08 第八课：推拿—脊柱运动.mp4
09 第九课：运动—坐位体前屈.mp4
10 第10课：推拿—生长专项.mp4
11 第11课 运动—左右脚交叉跳.mp4
12 第12课 推拿—手指，肢趾经络运动.mp4
13 第13课 运动—向上伸展与摸高.mp4
14 第14课 推拿—睡眠功法.mp4
15 第15课 运动与综合练习.mp4
16 第16课 推拿-炙法培元.mp4
2018-04-22 153745.jpg
课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
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10 第10课：推拿—生长专项.mp4
11 第11课 运动—左右脚交叉跳.mp4
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15 第15课 运动与综合练习.mp4
16 第16课 推拿-炙法培元.mp4
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课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
这类内容更适合当作成长管理和亲子学习材料，不急着追求短期变化。家长保持耐心，孩子配合生活安排，慢慢把习惯养好，比单纯焦虑更有意义。
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08 第八课：推拿—脊柱运动.mp4
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16 第16课 推拿-炙法培元.mp4
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这是一套适合7到12岁孩子的长高相关内容，课程围绕孩子在这个阶段容易遇到的身高、体态、饮食、运动、睡眠、姿势管理等问题展开。
课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
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12 第12课 推拿—手指，肢趾经络运动.mp4
13 第13课 运动—向上伸展与摸高.mp4
14 第14课 推拿—睡眠功法.mp4
15 第15课 运动与综合练习.mp4
16 第16课 推拿-炙法培元.mp4
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资源介绍
这是一套适合7到12岁孩子的长高相关内容，课程围绕孩子在这个阶段容易遇到的身高、体态、饮食、运动、睡眠、姿势管理等问题展开。
课程没有把重点放在单一方法上，而是更看重日常习惯。孩子每天吃什么、怎么运动、睡得稳不稳、坐姿站姿对不对，这些看起来普通的小事，都会慢慢影响状态。
家长也可以带着孩子一起看，一边了解知识，一边把课堂里提到的做法用到生活里。像跳绳、篮球、拉伸、规律吃饭、少熬夜这类建议，都比较适合家庭长期坚持。
如果孩子不爱运动、吃饭挑食、晚上睡不踏实，或者长时间低头写作业，这些情况都可以对照课程里的思路去调整，不必一上来就做很重的训练。
语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
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语言比较贴近家庭场景，不会讲得太复杂。孩子听得懂，家长也能从中找到可以执行的小目标，比如每天固定运动时间、记录身高变化、改善睡前流程。
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