资源简介
很多人平时工作生活压力大，身体和心理总是处于紧绷状态，很难真正放松下来。这套高效90天深度训练身心整合疗愈课程，就是专门帮大家把身心状态慢慢调整回来的实操指南，带你找回好状态。
90天的周期里，课程安排了系统的深度训练。它不是那种干巴巴听完就忘的理论课，而是带着你每天去实操。通过具体的练习动作和引导，帮你把身体积累的紧张感一点点释放掉，让心里的焦虑和负面情绪有个合理的出口。课程里的内容循序渐进，不会让你觉得有负担，真正做到身和心的同步放松。
如果你经常晚上失眠、白天容易烦躁，或者觉得每天都很累却找不到原因，这套训练挺适合拿来日常跟练。不需要什么特殊的器材，在家里找个安静的地方就能做。坚持把这90天走完，你会明显感觉身体轻盈不少，睡眠质量变好，整个人的精神状态和情绪都会平稳很多，生活也会轻松不少。
资源列表如下：
01.冯霞：三大整合+全面关照_不费力的身体哲学（线上单节体验课.mp4
02.冯霞：我在身心整合疗愈中使用的三种技术 （费登奎斯+舞动治疗+身心平衡按摩.mp4
03.第1次课：融入、热身——为投入到90天的小组为自己定位 .mp4
04.第2次课：费登奎斯身心方法1——感知全身的骨骼骨架 .mp4
05.第1次答疑课 .mp4
06.第3次课：费登奎斯身心方法2——感知肩膀和手臂 .mp4
07.第4次课：费登奎斯身心方法3——觉知颈部和面部 .mp4
08.第2次答疑课 .mp4
09.第5次课：费登奎斯身心方法4——吮吸，修复生命最初的安全感 .mp4
10.第6次课：费登奎斯身心方法5——流动的呼吸 .mp4
11.第3次答疑课 .mp4
12.第7次课：费登奎斯身心方法6——骨盆时钟.mp4
13.第8次课：费登奎斯身心方法7——觉知腹部和腰部.mp4
14.第4次答疑课 .mp4
15.第9次课：舞动1——唤醒身体、探知边界与情绪.mp4
16.第10次课：舞动2——唤醒身体、表达和释放情绪.mp4
17.第5次答疑课.mp4
18.第11次课：身心平衡按摩——关爱的触碰.mp4
19.第12次课：随时可用的自我关怀五步法.mp4
20.第6次答疑.mp4
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